لیدا محمودی 
اگر مراقبت از موها به درستی انجام نشود، موها با مشکلات زیادی روبرو می‌شوند. روز‌های کاری طولانی و پر استرس تاثیرات متفاوتی بر بدن افراد می‌گذارد و ضعیف شدن موها یکی از آن اثرات است.
متاسفانه همه افراد موهای ضخیم و براقی ندارند و سبک زندگی هرکسی موجب بروز برخی آسیب ها به مو می‌شود. اما علی رغم تمام این مشکلات، با مراقبت مناسب و تقویت مو با مواد طبیعی، می‌توان موهایی جذاب و چشمگیری داشت.
نشانه‌های ضعیف بودن مو
- شکستن تعداد زیادی از موها
- ظاهر کدر و بی روح موها
- موخوره
- خشکی مو
- بافت وز و نازیبا
- موهای درهم پیچیده و گره دار
- موهای نازک و کم پشت
- موهای آویزانی که حالت نمی‌گیرند
دلایل ضعیف بودن موی زنان
سستی و ریزش مو در زنان و مردان علل متفاوتی دارد. برخی از مهمترین عوامل ضعیف بودن مو در زنان عبارتند از:
۱. ژنتیک
ژن‌ها مهمترین عامل تأثیرگذار در بافت و استحکام موها هستند. چه موهای ضخیم و پرپشتی داشته باشید و چه موهای ظریف و ابریشمی، همگی به فرم ژنتیکی موهای شما بستگی دارد که از والدین تان به شما منتقل شده است. اختلالاتی که بر سلامت موهای شما تأثیر می‌گذارند نیز به ژنتیک شما بازمی گردد.
۲. فرآیند‌های شیمیایی روی موها
فرآیند‌های شیمیایی، مانند رنگ کردن یا تغییر ساختار مو، به کوتیکول مو آسیب می‌رساند و باعث ضعیف شدن مو می‌شود. کوتیکول لایه خارجی موهاست، که به عنوان سدی از ساقه مو محافظت می‌کند. هنگامی که کوتیکول آسیب ببیند، مو ضعیف و متخلخل می‌شود. اگر این آسیب دیدگی درمان نشود منجر به ریزش مو شود.
۳. حرارت بیش از حد
قرار دادن موها در معرض حرارت بیش از حد با استفاده مکرر از ابزار‌های حالت دهنده گرمایی (مانند سشوار، اتوی مو و انبر فر) به کوتیکول مو آسیب می‌رساند. استفاده از دوش آب داغ نیز تأثیر بسیار مخربی بر روی موهای دارد. در این شرایط گرما موجب کاهش مقاومت کششی موها شده و توانایی محافظت از ساقه مو در برابر عوامل مضر خارجی کاهش می‌یابد.
۴. کمبود پروتئین
بیشتر ساختار مو از پروتئین‌ها تشکیل شده است. اگر فولیکول‌ها به میزان کافی پروتئین دریافت نکنند، موها ضعیف، شکننده و مستعد آسیب می‌شوند. کمبود پروتئین ارتباط مستقیمی با ریزش مو نیز دارد.
۵. عدم تعادل هورمونی
اختلالات تیروئید موجب عدم تعادل هورمونی می‌شود که در نهایت منجر به ریزش مو می‌شود. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و یائسگی نیز دلیل دیگر رشد غیر طبیعی مو هستند.
۶. عادت‌های غذایی ناسالم
یک رژیم متعادل برای داشتن موهای سالم ضروری است. افرادی که دچار کمبود برخی ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها هستند، سلامتی مو‌های‌شان به خطر می‌افتد.
اگر به فکر تقویت مو های تان با مواد طبیعی هستید، فهرستی از درمان‌های طبیعی برای تقویت مو را برایتان آماده کرده ایم.
روش‌های تقویت مو با مواد طبیعی
استفاده از روش‌های زیر کمک می‌کند تا موهایی محکم و سالم داشته باشید. همچنین برخلاف روش‌های تجاری، عوارض جانبی خاصی ندارد و به رشد موها نیز کمک می‌کند.
۱. ماساژ مو با روغن نارگیل
روغن نارگیل یک ماده آبرسان و نرم کننده طبیعی برای موهاست. روغن نارگیل نفوذیری بالایی دارد و با اسید‌های چرب خود ساقه مو را تغذیه می‌کند. ماساژ روغن نارگیل به موها، کوتیکول‌های آسیب دیده مو را درمان می‌کند و به آن‌ها ظاهری نرم، ابریشمی و محکم می‌دهد.
روش کار
- موهای خود را کمی مرطوب کنید
- ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل گرم کنید.
- روغن را به آرامی روی پوست سر ماساژ دهید. موها را از ریشه تا انتهای آن‌ها با روغن بپوشانید.
- به مدت ۳۰ دقیقه موهای خود را با کلاه مخصوص بپوشانید.
- سپس موها را با شامپو بشویید و آبکشی کنید.
۲. ماساژ با روغن‌های معطر گیاهی
روغن‌های معطر گیاهی درمانی جادویی برای تقویت فولیکول‌ها و ترمیم رشته‌های ضعیف مو هستند. اگر موهایی محکم و ضخیم می‌خواهید، این ترکیب را امتحان کنید. این درمان گیاهی رشد مو را نیز تحریک می‌کند.
مواد لازم
- ۴ قاشق چایخوری روغن هسته انگور
- ۲ قطره عصاره آویشن
- ۲ قطره عصاره چوب سدر
- نصف قاشق چایخوری روغن جوجوبا
- ۳ قطره روغن اسطوخودوس
- ۳ قطره روغن رزماری
روش کار
- تمامی مواد را با هم مخلوط کنید.
- مخلوط را به آرامی روی پوست سر ماساژ دهید.
- موهای خود را از ریشه تا نوک با روغن بپوشانید.
- سر خود را به مدت ۱۰ دقیقه با یک حوله گرم بپوشانید.
- سپس موهای تان را با شامپو بشویید و آبکشی کنید.
۳. تخم مرغ یا شیر
تخم مرغ و شیر هر دو سرشار از پروتئین هستند. این مواد موهای تان را تغذیه می‌کنند و استحکام کششی آن‌ها را افزایش می‌دهند.
مواد لازم
- ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری شیر پرچرب (بسته به طول موهای شما)
یا - ۱ تا ۲ تخم مرغ (بسته به طول موهای شما)
روش کار
- موهای خود را حدود دو تا سه ساعت در شیر پرچرب بخیسانید. یا در روش دیگر، یک تخم مرغ را بردارید و آن را خوب بزنید. سپس به موهای خود بمالید و بگذارید حدود دو ساعت روی مو بماند.
- پس از گذشت ۲ تا ۳ ساعت موهای خود را کاملا بشویید. نیازی به استفاده از نرم کننده نیست.
- این ماسک را هفته‌ای دو بار امتحان کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
۴. تونیک موی خانگی
استفاده منظم از این تونیک، موهای شما را درخشان، سالم و مستحکم می‌کند. بدین منظور بایستی دو هفته یک بار، از این تونیک برای شستشوی موهای تان استفاده کنید.
مواد لازم
- ۲ قاشق غذاخوری دانه جعفری خرد شده
- نصف فنجان رزماری خرد شده
- ۲ فنجان آب
روش کار
- رزماری و دانه جعفری را در آب بجوشانید و اجازه دهید به مدت ۲۰-۲۵ دقیقه در آب جوش دم بکشد.
- سپس محلول را خنک کنید و از صافی رد کنید.
- محلول آماده شده را روی موهای تازه شسته شده خود ریخته و حداقل یک ساعت با حوله گرم آن را بپیچید. نیازی به آبکشی موها نیست. بگذارید موها به طور طبیعی خشک شوند.
۵. ماساژ مو با آب پیاز
آب پیاز به عنوان درمانی برای ریزش مو و تحریک رشد مجدد مو مشهور است. برای تقویت موها با آب پیاز و مبارزه با ریزش مو کافی است از روش زیر دوبار در هفته استفاده کنید. پس از مدتی شاهد خواهید بود که موهای تان سلامتی و استحکام خود را بازیافته اند.
مواد و وسایل لازم
- ۱ عدد پیاز
- مخلوط کن / رنده یا آبمیوه گیری
- صافی
روش کار
- لایه‌های بیرونی پیاز را پوست بگیرید و آن را خوب بشویید.
- پیاز را با استفاده از رنده، مخلوط کن یا آب میوه گیری پوره کنید. پوره را از صافی رد کنید و تا جایی که ممکن است آب آن را بگیرید.
- موها و پوست سرتان را با آب پیاز ماساژ دهید و بگذارید به مدت ۳۰-۴۵ دقیقه بماند.
- موها را با شامپو بشویید و آبکشی کنید.
ماسک‌های ترکیبی برای تقویت مو با مواد طبیعی
استفاده از ماسک‌های خانگی مو نیز درمانی موثر برای تقویت موهاست. در ادامه چندین روش تقویت مو با مواد طبیعی را برایتان بازگو می‌کنیم.
۶. ماسک شیر و تخم مرغ برای تقویت مو
تخم مرغ سرشار از پروتئین و ویتامین‌های گروه B است. این مواد مغذی برای حفظ سلامت موها مفید هستند. یک مطالعه علمی نشان داده است که زرده تخم مرغ یا تحریک سلول‌های پاپیلای پوستی باعث تسریع رشد مو می‌شود.
مواد مورد نیاز
- ۱ تخم مرغ
- ۱ فنجان شیر
- ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو
- ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
روش کار
- ابتدا تخم مرغ را خوب بزنید.
- سپس همه مواد را با هم مخلوط کنید.
- این مخلوط را به مو و پوست سر بمالید.
- موهای خود را با کلاه بپوشانید و اجازه دهید مخلوط به مدت ۲۰ دقیقه در موها بماند.
- در نهایت موها را با آب سرد بشویید.
مزایای ماسک موی تخم مرغ
- سرشار از پروتئین و آمینو اسید‌هایی که مو را تغذیه می‌کنند
- درخشش موها را افزایش می‌دهد
- ریزش مو را کاهش می‌دهد
- باعث تحریک رشد مو می‌شود
۷. ماسک موی موز
موز سرشار از پتاسیم، آنتی اکسیدان، روغن‌های طبیعی و ویتامین هاست. از این رو ماسک موز درمانی ایده آل برای ریزش مو است.
مواد لازم برای تهیه ماسک موز
- ۲ عدد موز رسیده
- ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
- ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
روش کار
- همه مواد را در یک کاسه مخلوط کنید تا یکدست شود.
- مخلوط را روی پوست سر و موهای خود بمالید تا همه را بپوشاند.
- اجازه دهید مخلوط پنج دقیقه بماند.
- سپس موها را با آب ولرم بشویید
- برای افزایش تاثیر ماسک موز می‌توانید ۵ تا ۸ قطره روغن بادام به این ماسک اضافه کنید.
مزایای ماسک موی موز
- موها را براق می‌کند
- موها را نرم می‌کند
- شوره سر را کاهش می‌دهد
- آسیب دیدگی مو را درمان می‌کند
- رطوبت موها را افزایش می‌دهد
۸. ماسک موی ماست
مطالعه ای علمی نشان داده است که ماست انتهای رشته مو را تقویت می‌کند و آسیب و ریزش مو را کاهش می‌دهد. همچنین ماست باعث تثبیت رنگ مو شده و به عنوان نرم کننده نیز عمل می‌کند. مطالعه دیگری نشان داد که ماست، مو را برای مدت طولانی تری در مرحله آناژن نگه می‌دارد و به رشته‌های مو یک پوشش براق می‌دهد.
مواد لازم
- ۱ فنجان ماست
- ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
روش کار
- مواد را در یک کاسه مخلوط کنید.
- مخلوط را از ریشه تا نوک موها بمالید.
- اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه روی سر بماند.
- سپس آن را با آب سرد بشویید.
مزایای ماسک موی ماست
- موها را مرطوب می‌کند
- مو را تغذیه می‌کند
- استحکام مو را افزایش و شکستگی را کاهش می‌دهد
۹. ماسک موی آووکادو
آووکادو سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳، ویتامین B، نیاسین، آهن و ویتامین C است که همه برای رشد مو و سلامت مو ضروری هستند. ماسک آووکادو را هفته‌ای یک تا دو بار استفاده کنید تا موهایی زیبا و براق داشته باشید.
مواد لازم
- ۱ آووکادوی کوچک رسیده
- نصف فنجان شیر
- ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
- ۱ قاشق غذاخوری روغن بادام
روش کار
- مواد را مخلوط کنید تا زمانی که مخلوط کاملا یکدست شود.
- ماسک را از ریشه تا نوک مو بزنید.
- اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه روی موها بماند.
- سپس با آب سرد بشویید.
مزایای ماسک موی آووکادو
- موخوره و شکستگی مو را کاهش می‌دهد
- موها را مرطوب می‌کند
- وز شدگی مو را کاهش می‌دهد
۱۰. ماسک موی توت فرنگی
توت فرنگی دارای آنتی اکسیدان است که باعث کاهش رادیکال‌های آزاد (عامل اصلی ریزش مو) می‌شود. همچنین توت فرنگی سرشار از ویتامین C است که کمبود آن باعث ریزش مو می‌شود.
مواد لازم
- ۳-۴ توت فرنگی تازه
- ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
روش کار
- همه مواد را مخلوط کنید تا مخلوطی یکدست داشته باشید.
- ماسک را روی پوست سر و موها بزنید.
- پس از گذشت از ۲۰ دقیقه موها را با آب سرد بشویید.
مزایای ماسک موی توت فرنگی
- چربی‌های اضافی پوست سر را حذف می‌کند
- منافذ پوست سر را باز می‌کند
- موها را تقویت می‌کند
- ریزش مو را کاهش می‌دهد
۱۱. ماسک مو با برگ‌های کاری و روغن نارگیل
ماسک موی برگ کاری روشی موثر برای تحریک رشد مو است. همچنین موجب تثبیت رنگ طبیعی مو پیشگیری از سفیدی زودرس موها می‌شود. روغن نارگیل به دلیل نفوذپذیری زیاد و محتوای اسید چرب آن از کمبود پروتئین در مو پیشگیری می‌کند. استفاده از این ماسک از نازک شدن مو جلوگیری می‌کند. برای دستیابی به بهترین نتیجه، هفته‌ای دو بار از این ماسک استفاده کنید.
مواد لازم
- ۱۰-۱۲ برگ کاری تازه
- ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
روش کار
- برگ‌های کاری را در روغن نارگیل حرارت کنید تا زمانی که روغن حباب بزند.
- مخلوط را از روی حرارت بردارید اجازه دهید دمای آن به گرمای مطلوب برای پوست برسد.
- مخلوط را به پوست سر و موهای خود بمالید.
- پس از گذشت ۲۰ دقیقه موها را با شامپو بشویید.
مزایای ماسک موی برگ کاری و روغن نارگیل
- ریزش مو را کاهش می‌دهد
- موها را مرطوب می‌کند
- مو را تغذیه می‌کند
۱۲. ماسک موی روغن کرچک
روغن کرچک سرشار از پروتئین است. مطالعه ای علمی نشان داده است که استفاده از روغن کرچک از موخوره، آسیب دیدگی مو و شوره سر پیشگیری می‌کند. شواهد حاکی از آن است که روغن کرچک ضخامت و طول مو را نیز افزایش می‌دهد.
مواد لازم
- ۲ قاشق غذاخوری روغن کرچک
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- ۱ تخم مرغ
روش کار
- همه مواد را باهم مخلوط کنید.
- مخلوط را روی پوست سر و موهای خود ماساژ دهید.
- پس از گدشت ۳۰ دقیقه موها را با آب سرد بشویید.
مزایای ماسک موی روغن کرچک
- موخوره را کاهش می‌دهد
- باعث رشد مجدد مو می‌شود
- از سفیدی مو جلوگیری می‌کند
۱۳. ماسک موی رزماری
اگر به دنبال بهترین ماسک برای رشد مو هستید، پاسخ آن رزماری است. مطالعات نشان داده است که عصاره رزماری باعث افزایش رشد مو در موش‌ها می‌شود. این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی است که با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند و سلامت مو را بهبود می‌بخشد.
مواد لازم
- ۲-۳ قاشق غذاخوری رزماری خرد شده
- ۱ فنجان آب
روش کار
- رزماری خرد شده را در آب در حال جوش، بریزید و چند دقیقه صبر کنید.
- سپس مخلوط را صاف کرده و بگذارید خنک شود.
- بعد از سرد شدن، مایع را به پوست سر ماساژ دهید.
- پس از گذشت ۱۵ دقیقه موها را با آب ولرم بشویید.
مزایای ماسک موی رزماری
- رشد مجدد مو را تحریم می‌کند
- فولیکول‌های مو را تقویت می‌کند
- با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند
۱۴. ماسک موی چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است. همچنین ترکیب EGCG (اپی گالوکاتکین-۳-گالات) در چای سبز وجود دارد که رشد مو را تحریک می‌کند.
مواد لازم
- ۱ زرده تخم مرغ
- ۲ قاشق غذاخوری چای سبز
روش کار
- مواد را باهم مخلوط کنید تا زمانی که بافتی خامه‌ای پیدا کند.
- با استفاده از برس مخصوص، این مخلوط را به مو و پوست سر خود بمالید.
- اجازه دهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند.
- سپس با آب سرد موها را بشویید.
مزایای ماسک موی چای سبز
- پروتئین‌ها باعث تغذیه مو و پوست سر می‌شوند
- ریزش مو را کاهش می‌دهد
- آنتی اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند
۱۵. ماسک مو با کپسول ویتامین E
روغن ویتامین E همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است. ویتامین E یک عامل ضد پیری است و استرس اکسیداتیو که باعث ریزش مو می‌شود را کاهش می‌دهد. همچنین ویتامین E دارای توکوفرول است که باعث رشد مو می‌شود. این ویتامین خاصیت ضد قارچی و ضد التهابی دارد که سلامت پوست سر را بهبود می‌بخشد و ریزش مو را کاهش می‌دهد. این ماسک را می‌توانید هفته‌ای سه بار استفاده کنید.
مواد لازم
- ۲ کپسول ویتامین E
- ۱ قاشق غذاخوری روغن بادام
- ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
- ۱ قاشق چایخوری روغن کرچک
- چند قطره اسانس اسطوخودوس
روش کار
- همه مواد را با هم ترکیب کنید. می‌توانید چند برابر دستور داده شده مخلوط را آماده و در یک شیشه ذخیره کنید.
- مخلوط روغنی را روی تمام موهای خود بمالید.
- بگذارید یک شب روی موها بماند و صبح روز بعد آن را با شامپو و آب سرد بشویید.
فواید ماسک موی ویتامین E
- خواص ضد میکروبی و ضد التهابی باعث حفظ سلامت پوست سر می‌شود
- آنتی اکسیدان‌های موجود در آن با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند
- ریشه‌های مو را تقویت می‌کند
- ریزش مو را کاهش می‌دهد
۱۶. ماسک دارچین
اگر به دنبال یک روشن کننده موی طبیعی هستید، ماسک موی دارچین گزینه مناسبی است. همچنین مطالعه‌ای که روی موش‌ها انجام شده است نشان داده که روغن دارچین می‌تواند طول و قطر مو را به اندازه استفاده از ماینوکسیدیل افزایش دهد. با این حال، برای اثبات اثربخشی آن، نیاز به مطالعات بیشتری روی انسان است. پس از ۴-۵ بار استفاده از این ماسک تفاوت رنگ موهای خود را مشاهده خواهید کرد.
مواد لازم
- عسل
- دارچین
- کرم تقویت کننده مو
روش کار
- بسته به حجم و ضخامت موهای تان، مقدار مناسبی از عسل و دارچین را باهم مخلوط کنید.
- کرم مو را به مخلوط اضافه کنید.
- موهای تان را مرطوب کنید.
- مقداری از مخلوط را با استفاده از برس یا دست، به موهای تان بمالید. این ترکیب را روی پوست سر قرار ندهید.
- موها را به شکل گوجه بپیچید و روی آن‌ها را با یک کیسه پلاستیکی بپوشانید.
- پس از خشک شدن مخلوط، موهای تان را با آب بشویید تا دارچین از موهای شما خارج شود.
- کار را با شامپو و نرم کننده تمام کنید
مزایای ماسک مو دارچین
- گردش خون را بهبود می‌بخشد
- به دلیل داشتن خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی، مو و پوست سر را سالم و عاری از عفونت نگه می‌دارد.
۱۷. ماسک موی لیمو، ماست و روغن جوانه گندم
لیمو برای پاکسازی فولیکول‌های مو و از بین بردن آلودگی و تجمع محصولات روی پوست سر مناسب است. ماست، به عنوان نرم کننده مو عمل می‌کند. جوانه گندم دارای اسید لینولئیک است و در شامپو‌ها استفاده می‌شود. استفاده از این ماسک موجب ترمیم موهای خشک و آسیب دیده و افزایش استحکام و درخشندگی موها می‌شود.
مواد لازم
- ۴ عدد لیمو
- نصف فنجان خامه ترش
- نصف فنجان روغن جوانه گندم
روش کار
- آب لیمو‌ها را بگیرید و همه مواد را در یک کاسه مخلوط کنید.
- مخلوط را از ریشه تا نوک موها بمالید و بگذارید به مدت نیم ساعت روی موها بماند.
- سپس موها را با آب ولرم و بعد از آن با شامپو و نرم کننده بشویید.
مزایای ماسک موی لیمو
- منافذ را از حالت انسداد خارج می‌کند
- پوست سر را پاکسازی می‌کند
- ریشه موها را تقویت می‌کند
نکات مهم برای تقویت مو با مواد طبیعی
این نکات ساده به شما کمک می کند که حداکثر استفاده از ماسک‌های مو را ببرید و روش تقویت مو با مواد طبیعی برایتان موثر باشد.
- پیش از اعمال ماسک بر مو، موها را تقسیم بندی کنید.
- ماسک را از ریشه تا نوک موها بمالید.
- پس از اتمام کار، موهای خود را به صورت گوجه‌ای بالای سر در آورید و آن را با کلاه بپوشانید. کلاه پلاستیکی محیط گرمی را ایجاد می‌کند تا حداکثر نفوذ توسط مواد مغذی شکل بگیرد.
- قبل از اینکه موهای خود را بشویید، حداقل ۵-۷ دقیقه موها را با یک حوله داغ بپوشانید، زیرا گرما باعث جذب بهتر مواد می‌شود.
- در انتها موهای خود را با آب سرد یا ولرم بشویید. مگر در مواردی که شیوه شستشو متفاوت باشد.
- بگذارید موهایتان در هوا خشک شود.
نکات طلایی برای تقویت موهای ضعیف
برای موثر بودن روش تقویت مو با استفاده از مواد طبیعی بایستی الگوی مراقبتی از موها را نیز اصلاح کنید تا موها فرصت بازیابی و رشد مجدد را پیدا کنند.
۱. از انجام فرایند‌های شیمیایی روی موها خودداری کنید
همان گونه که قبلاً اشاره کردیم، مواد شیمیایی آسیب شدیدی به موها می‌زنند. انجام کار‌هایی مانند رنگ کردن مو و سایر روش‌های شیمیایی باعث آسیب دیدن و ضعیف شدن موها می‌شوند.
۲. محصولات مناسبی برای مراقبت از موها انتخاب کنید
شامپو و سایر محصولات مراقبتی را از میان محصولات ملایم همراه با پروتئین و سایر مواد مغذی انتخاب کنید. هنگام انتخاب شامپو، از خرید انواع دارای سولفات و الکل خودداری کنید.
۳. از شستشوی روزانه با شامپو خودداری کنید
شستشوی هر روز موها با شامپو باعث از بین رفتن روغن‌های طبیعی پوست سر می‌شود و موهای را خشک و مستعد آسیب می‌کند. شستشوی موها را به دو تا سه بار در هفته محدود کنید تا سلامتی موهای تان حفظ شود.
۴. از ابزار‌های حرارتی برای موها استفاده نکنید
کوتیکول از موها محافظت می‌کند و سلامت آن را حفظ می‌کند. قرار دادن موها در معرض گرمای بیش از حد به کوتیکول‌های مو آسیب می‌رساند، بافت موها را خراب می‌کند و آن‌ها را در معرض شکستگی، وز شدگی و موخوره قرار می‌دهد.
۵. مصرف پروتئین‌ها را افزایش دهید
بخش عمده‌ای از موها را پروتئین‌ها تشکیل می‌دهند. به همین دلیل بایستی غذا‌های غنی از پروتئین مانند ماهی، سویا و تخم مرغ را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.
۶. اسید‌های چرب امگا ۳ مصرف کنید
اسید‌های چرب امگا ۳ به رشد مو کمک می‌کند. مصرف منظم امگا ۳ باعث ضخیم شدن مو و رشد مجدد آن‌ها می‌شود. آن‌ها را می‌توانید به عنوان مکمل مصرف کنید یا با خوردن غذا‌های دریایی غنی از اسید‌های چرب تامین کنید.
۷. مکمل‌های مولتی ویتامین مصرف کنید
اگر برخی از غذا‌ها در رژیم غذایی تان جایی ندارند، می‌توانید با مصرف مکمل‌های ویتامین آن‌ها را تامین کنید. دریافت کلیه ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری در حفظ سلامت مو موثر است. با این حال، قبل از شروع استفاده از هرگونه مکمل، با پزشک مشورت کنید.
۸. میوه‌ها و سبزیجات تازه مصرف کنید
میوه‌ها و سبزیجات تازه سرشار از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها هستند. آنتی اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد که به موها آسیب می‌زنند، مبارزه می‌کنند.
۹. مقدار زیادی آب بنوشید
این یکی از مهمترین کار‌هایی است که باید انجام دهید تا موهایی قوی داشته باشید. هیدراته نگه داشتن موها به اندازه تغذیه مو مهم است. نوشیدن آب فراوان، مرطوب ماندن مو و پوست سر را تضمین می‌کند.
۱۰. یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید
داشتن رژیم غذایی سالم برای رشد و تقویت مو بسیار مهم است. رژیم مغذی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و آب شما را به این هدف می‌رساند.
سخن آخر
حالا که با روش تقویت مو با مواد طبیعی آشنا شدید، منتظر چه چیزی هستید؟ برای اطمینان از رشد، استحکام و سلامت موهای خود این روش‌ها و نکات مهم آن را دنبال کنید. مطمئن باشید با کمی تلاش و مراقبت بیشتر موهای ضعیف شما به موهایی سالم و درخشان تبدیل می‌شوند. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه مطلب آموزش روتین مراقبت از مو را دنبال کنید.
شما می‌توانید تجربیات خود را با ما و دیگر مخاطبین موهیتو در قسمت دیدگاه‌ها به اشتراک بگذارید.
برگرفته از: stylecraze
سوالات متداول
قبل از هرچیز برای تقویت پیاز موها، باید سبک زندگی خود را با رژیم غذایی سالم و خواب باکیفیت اصلاح کنید. ورزش کردن و ترک دخانیات عوامل مهم دیگری برای تقویت ریشه موهاست. همچنین استفاده از محصولات مرغوب مخصوص مو مثل تونیک،شامپو مناسب و ماسک‌های سر روش‌های مهم دیگری برای تقویت موها هستند.
حنا یک ماده قابض کننده است که می‌تواند به تنظیم چربی پوست سر کمک کند. همچنین نقش مهمی در برطرف کردن شوره سر چرب دارد. اما استفاده بیش از حد از حنا توصیه نمی‌شود. چرا که باعث خشکی پوست سر و ساقه موها می‌شود. برای کنترل چربی سر می‌توانید یک یا دو ماه یکبار از حنا استفاده کنید.
نازک بودن مو بیش از هرچیز یک عامل ژنتیکی است. از طرفی بالا رفتن سن و کاهش کلاژن‌سازی در بدن کاهش یافته و تار موها نازک می‌شوند. اما خبر خوب این است که می‌توانید با رژیم غذایی صحیح و کنار گذاشتن عادت‌های بد مانند ترک سیگار، اصلاح خواب شبانه و استفاده کمتر از وسایل حرارتی، و همچنین مصرف بعضی از مکمل‌های دارویی، تار موها را ضخیم‌تر کنید.
